Recomendaciones para los que sufren de hipertensión

Publicado por Admin sábado, 20 de marzo de 2010

Si tiene usted problemas de hipertensión, quizá no sepa que en esta afección intervienen factores de carácter emocional. Por ello, a veces no es suficiente con llevar una vida sana.

Además de una dieta equilibrada y prescindir del tabaco y del alcohol, también es recomendable realizar prácticas de relajación de forma continuada.

Las más indicadas son las que inciden sobre la respiración. Un ejemplo: la inspiración debe llegar hasta el fondo de la pelvis y el abdomen elevarse y moverse. Puede ayudarse poniendo sus manos sobre el vientre durante el ejercicio. El ritmo debe ser pausado y repose unos instantes después de cada práctica.

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