Si tiene usted problemas de hipertensión, quizá no sepa que en esta afección intervienen factores de carácter emocional. Por ello, a veces no es suficiente con llevar una vida sana.
Además de una dieta equilibrada y prescindir del tabaco y del alcohol, también es recomendable realizar prácticas de relajación de forma continuada.
Las más indicadas son las que inciden sobre la respiración. Un ejemplo: la inspiración debe llegar hasta el fondo de la pelvis y el abdomen elevarse y moverse. Puede ayudarse poniendo sus manos sobre el vientre durante el ejercicio. El ritmo debe ser pausado y repose unos instantes después de cada práctica.
Además de una dieta equilibrada y prescindir del tabaco y del alcohol, también es recomendable realizar prácticas de relajación de forma continuada.
Las más indicadas son las que inciden sobre la respiración. Un ejemplo: la inspiración debe llegar hasta el fondo de la pelvis y el abdomen elevarse y moverse. Puede ayudarse poniendo sus manos sobre el vientre durante el ejercicio. El ritmo debe ser pausado y repose unos instantes después de cada práctica.
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