Consejos para evitar la boca seca

Publicado por Admin sábado, 19 de febrero de 2011

La boca seca es una afección salivar bastante común, pero no por ello debe pasarse por alto.

Estos consejos pueden ayudar a prevenir el problema si no es acuciante:

Estimule la salivación masticando chicle o chupando caramelos sin azúcar.

• Beba abundantemente agua y líquidos a lo largo del día.

• Enjuagúese la boca frecuentemente con agua.

• Beba agua a sorbos durante la comida.

• Tenga siempre agua en la mesilla de noche.

• Evite los alimentos picantes, secos o crujientes como las galletas (deben mojarse en líquido previamente).

• Tome pequeños bocados y mastique despacio.

• Tome alimentos cremosos (potajes, sopas), o fríos con elevado contenido líquido (frutas jugosas como melones, sandías y uvas).

• Humedezca los alimentos con salsas, aceite, mantequilla, aliño de ensalada, mayonesa y yogurt.

• Tome agua siempre con las comidas y no beba alcohol.

• Evite todo aquello que resulte perjudicial: alcohol, tabaco, cafeína, respiración por la boca.

• Elimine alimentos dulces.

• Evite los alimentos dulces y pegajosos como los caramelos de café (toffees).

• Protéjase contra la candidiasis y la halitosis manteniendo la boca muy limpia y húmeda.

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