Recientemente aparece noticias sobre las semillas de psyllium. Sin embargo, ¿En qué consisten sus beneficios para la salud?
Las semillas de psyllium son una rica fuente de fibra soluble que puede bajar el nivel de colesterol de la sangre.
A veces se encuentra en forma de polvo en los establecimientos especializados en productos dietéticos. También puede encontrarse en algunos cereales listos para comer.
Algunas personas son alérgicas al psyllium. Por esa razón, se recomienda empezar con una cucharadita con el fin de verificar si existe algún tipo de reacción. Si todo está correcto, se puede aumentar hasta 2 cucharaditas diarias, según las necesidades.
Mezclar cada cucharadita de psyllium con al menos 3/4 de taza de cualquier líquido y tomar la preparación rápidamente antes de que tenga tiempo de espesarse, Para conseguir una buena digestión, se debe tomar muchos fluidos cuando incorpore psyllium a su dieta.
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