Tips de salud contra el cansancio y la fatiga

Publicado por Admin sábado, 27 de marzo de 2010

Salvo en los casos en que la fatiga se haya convertido en algo crónico o consecuencia de alguna patología, la mayoría de las veces se pueden remontar con cierta facilidad.
 
Lógicamente si esos estados proceden de un exceso de actividad física el descanso en cantidad y calidad suficiente es crucial para reponer energías, y sí esa desgana tiene un origen psicológico o emocional habrá que ahondar en las causas y buscar soluciones de base.
 
No obstante, estas pautas pueden ayudarnos a remontaran bajón y a recargar las pilas:
 
  • Aliméntate de forma equilibrada con productos frescos -frutas, verduras, etc.-que aporten nutrientes y vitalidad.
  • Incorpora nueces, avena y otros cereales integrales, de efectos revitalizantes.
  • Elimina las cenas copiosas y en general los alimentos grasos, cuyas digestiones son más lentas, incorpora un suplemento de Ginseng y Jalea Real. En ambos casos su uso es revitalizante, tonificante y fortalecedor del sistema inmunológico.
  • Además, practicar quince minutos de relajación diaria y correr al aire libre recarga las baterias.Y como colofón... ¡regálate de vez en cuando un buen masaje!

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