Nuestros remedios naturales

Es de noche, y de nuevo, usted está dando vueltas en la cama. 

No puede dormir, y se siente como si fuera el único insomne en un mundo de Bellos Durmientes. Pero no es así. Aproximadamente 40 millones de estadounidenses sufren de afecciones crónicas de sueño, y otros 20 ó 30 millones tienen por lo menos problemas ocasionales tratando de dormir. 

Para poder combatir el insomnio, es necesario comprender primero qué es el sueño de calidad.

Éste se llevan a término todas las fases del sueño, organizadas de cuatro a seis ciclos divididos en fases REM y no-REM que, en conjunte, duran de 6 a 8 horas.